Feste Kursreihe
Mit 10er-Karte: Eingetragen und bezuschussbar durch Krankenkasse (*)
ZPP Zertifiziert / Kurs Nr. : KU-ST-2PB95Q
09.01. / 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 20.02. / 27.02. / 06.03. / 13.03.
(*) Bitte beachten:
Bezuschussung durch die Krankenkasse nur möglich, wenn 10 Stunden bezahlt werden, und mindestens 8 Stunden wahrgenommen werden!
Anmeldung:
Email: pac@pac-muenchen.de oder +49-(0)89-62447700
Immer Donnerstags:
15:30 – 16:30 Uhr: Medical Yoga für Senioren
Sanfte Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Balance, speziell angepasst für ältere Menschen. Ideal zur Sturzprävention und für ein besseres Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.
16:45 – 17:45 Uhr: Medical Yoga für absolute Beginner
Noch nie Yoga gemacht? Kein Problem! Dieser Kurs ist perfekt für alle, die langsam und sicher in die Welt des Medical Yoga einsteigen möchten.
18:00 – 19:00 Uhr: Medical Yoga mit gewisser Grundfitness
Für diejenigen, die bereits ein gewisses Fitnesslevel haben und ihre Beweglichkeit und Entspannung vertiefen möchten. Intensivere Übungen für mehr Kraft und Flexibilität.
Kursleiterin: Claudia Lamas Cornejo
Claudia ist seit 2018 zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin und hat insgesamt 14 Jahre Yoga Praxis- und Vermittlungserfahrung. Früh auf ihrem Yoga-Weg hat sie sich dem therapeutischen Aspekt gewidmet und zahlreiche Weiterqualifizierungen im Bereich Yoga für Schulter-,Nacken- und Rückenprobleme, Knie- und Hüftgesundheit erworben. Der Einsatz zahlreicher Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Stühle, Wände und Wandseile, ermöglicht es fast allen Menschen, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung, in die korrekte Haltung zu kommen und davon gesundheitlich zu profitieren. Durch den Fokus auf die präzise, anatomische Ausrichtung des Körpers werden Haltungsprobleme verbessert und Spannungen gelöst. Die große Feinheit im Üben wirkt konzentrationsfördernd und stressreduzierend.
Claudia: „Am Iyengar Yoga liebe ich, dass der Körper in Balance gebracht wird. Schwache Bereiche werden gestärkt – steife beweglich gemacht. Dadurch gewinnen die Übenden schon nach kurzer Zeit an Beweglichkeit, Stabilität, Kraft, Ausdauer und erlangen einen ausgeglichenen Gesamtzustand.“
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